在中医里，药不在多，而在精。有些方剂，虽然只有寥寥几味药，却能流传千年，至今仍被奉为经典。今天，我们就来聊聊三个只有四味药的“第一方”，它们分别是补气、补血、健脾的佼佼者。

一、补气第一方：四君子汤

想象一下，如果你的身体像一辆缺气的车，开起来是不是特别费劲？四君子汤就是给你的身体“打气”的。它由人参、茯苓、白术、甘草四味药组成，性质平和，不燥不烈，专门对付气虚。

气虚的人，常常食欲不振，吃点东西就肚子胀；大便稀溏，不成形；四肢倦怠，不想说话，稍微一动就出汗，抵抗力也弱，容易感冒。这时候，四君子汤帮你益气健脾，恢复活力。

当然，每个人的情况都不一样，四君子汤也需要根据具体情况进行加减。比如，如果胃脘胀满，可以加点陈皮、半夏；如果舌苔腻，可以加点神曲、麦芽、鸡内金；如果脾阳虚，可以加点肉桂、炮姜；如果大便稀溏，可以加点薏苡仁、白扁豆、车前子。

二、补血第一方：四物汤

血是女人的根本，但男人同样需要血来滋养。四物汤，就是专为补血而生的。它由熟地、当归、白芍、川芎四味药组成，不仅补血，还能活血。

血虚的人，面色苍白或萎黄，手脚冰凉，头晕眼花，腿软乏力，嘴唇和指甲苍白，耳鸣心慌，记忆力差，睡眠质量也不好。这时候，四物汤就像一股暖流，温暖你的身体，滋养你的血液。

不过要注意，四物汤整体偏温性，容易上火的人要谨慎服用。

三、健脾第一方：四神汤

现在的人，十有九脾虚。脾虚的人，常常昏昏欲睡，精神状态不好，身体沉重，皮肤上容易起疹子，食欲减退，大便不成形。这时候，四神汤就像一位全能的调理师，帮你健脾和胃，补益心肺，调肝固肾。

四神汤由茯苓、怀山、莲子、芡实四味药组成，男女老少都能用。它不仅能改善脾虚的症状，还能提升整体的身体素质。

不过，记住哦，不要盲目使用，一定要先分析清楚自己的情况，才能更好地加减调理！

以上内容仅做科普分享，不做任何用药推广、营销服务，如有相关问题，可以在专业医师指导下服用。